Krása a zdravie

Diétne modely

Sen mnohých dievčat je stať sa modelom, ale ako to urobiť? Budeme diskutovať o praktických otázkach s čitateľmi časopisu Signorina.Ru o niečo neskôr, a začať publikovaním. CFCA (Fashion Designers of America Board) odporučila diétne modely na najnovších módnych prehliadkach v New Yorku.

Tu je návod na diétu odporúčanú modelmi, ktorá sa konečne dotekne a prinesie jedlo bližšie k ideálom módy:

1) Raňajky sú pre model mimoriadne dôležité, takže každý deň by sa malo začať s jedlom, ktoré dodáva telu energiu, napríklad môžete piť šálku odstredeného mlieka s obilninami alebo jogurtom so sójovými klíčkami, miešanými vajcami s bielym chlebom, miešanými vajcami so zeleninou, chlebom arašidové maslo, všetko sprevádzané čerstvým ovocím.

2) Počas dňa môžete urobiť niekoľko občerstvení, ale mali by to byť extra ľahké produkty, napríklad proteín a vláknina, takže hladina cukru v krvi zostane konštantná. Ďalšie možnosti môžu byť jogurt alebo nízkotučné syry, čerstvé ovocie, celozrnný chlieb s arašidovým maslom, morčacie alebo kuracie mäso na grile so zeleninou, sušené ovocie, chlieb.

3) Ak chcete mať krásne a lesklé vlasy, diétne modely musia byť bohaté na železo a bielkoviny, ktoré sú obsiahnuté v Turecku, kuracie mäso, ryby, bravčová panenka, hovädzie mäso, vajcia, fazuľa, šošovica, sója, tofu (sójový syr) a orechy.

Ak chcete mať žiariacu pleť, vaši spojenci sú potraviny bohaté na vitamín C, ako sú sladké papriky, pomaranče, hrozno, jahody, brokolica, kapusta a manga, a tiež bohatý beta karotén, ako sú sladké zemiaky, mrkva, tekvica, marhule, melón a špenát.

Nakoniec, aby ste mali snehovo biele zuby, mali by ste jesť denne potraviny bohaté na vápnik, ako napríklad jogurt, mlieko a syr (s nízkym obsahom tuku), ako aj brokolicu a fazuľu.

4) Mali by ste piť veľa, ak je pre bežného človeka normou 1,5 litra tekutiny za deň, potom pre modely to bude zodpovedať 2,5 litra. Voda by mala byť neustále v taške! To môže tiež byť zelený čaj, čerstvé ovocné šťavy (pomaranče, bobule, melóny, broskyne, hrušky, slivky, jablká) a zeleninové pyré (špargľa, brokolica, mrkva, zeler, korenie, uhorky, špenát). Môžete piť šálku kávy nie viac ako 2 krát denne!